Mijn aanbod is simpel, maar Mindfulness is niet wat je denkt. Een acht weekse training waarbij ik `old school Mindfulness` aan bied. Wekelijks les van 2,5 uur waarin we per week met een thema werken en met de daarbij behorende oefeningen ga je naar huis. Thuis werk je, verdeeld over de dag, een ruim uur aan alle oefeningen. Door de praktische ervaring ben je in principe in staat om na 8 weken zelf verder te gaan, want zoals ik het ooit ook zelf heb ervaren, begint alles pas na die acht weken.
Mindfulness (aandacht training) levert wetenschappelijk bewezen positieve resultaten op voor mentale en fysieke gezondheid. Het vermindert stress, angst, burn-outklachten en depressieve gevoelens, terwijl het zelfvertrouwen, slaapkwaliteit en algeheel welzijn verhoogt. Door training verbetert de concentratie, het geheugen en emotionele veerkracht, wat leidt tot minder automatische reacties.
Ik bied individuele trainingen aan, bij ons aan huis in eigen praktijk.
Er is altijd een kennismakingsgesprek wat volledig vrijblijvend is.
Onderwerpen
- Angst
- Burn-out
- Eenzaamheid
- Eetproblemen
- Hooggevoelig (HSP)
- Pijn
- Somberheid
- Stress en spanning
- Ziekte - chronisch